Oltre la rabbia: workshop di mindfulness per coltivare calma ed equilibrio

La rabbia è un’emozione che tutti consideriamo scomoda. Quando siamo arrabbiati, siamo alterati: non vediamo bene, non sentiamo bene, siamo completamente concentrati sulla spinta distruttiva che, come un’onda, sale fino a farci esplodere.

In questo stato, ci ritroviamo a dire e a fare cose di cui spesso ci pentiamo un attimo dopo.

Oppure coviamo un sentimento latente, subdolo, pervasivo (spesso espresso ed alimentato dai social), una rabbia che lentamente consuma le nostre relazioni e le nostre giornate.

Eppure la rabbia non è che la punta dell’iceberg e se impariamo a prendercene cura possiamo certamente soffrire meno, lasciando più spazio alla gioia e alla serenità.

Se vuoi:

conoscere gli aspetti meno noti della rabbia, sfatando i miti del pensiero comune

cominciare a coltivare un sentimento di amicizia nei confronti di te stesso e della tua rabbia

conoscere gli strumenti per depotenziare la spinta distruttiva della rabbia

sperimentare il potere calmante della mindfulness

comnciare a trasformare la rabbia in un’occasione di crescita personale

questo potrebbe essere il workshop che fa per te!

Lavorando all’interno di un piccolo gruppo accogliente, con insegnamenti tratti dalla terapia cognitivo comportamentale e dalla tradizione Zen, saremo in grado di costruire un percorso che ci porterà ad un contatto più intimo e consapevole con noi stessi.

Supportati dalla pratica nutriente della meditazione di consapevolezza, impareremo a riconoscere l’aspetto salvifico della rabbia e sapremo come prendercene cura al fine di sostenere un benessere duraturo di corpo e mente.

Attenzione: sono previsti soltanto 10 posti per il workshop esperenziale, è dunque necessario prenotarsi via mail con discreto anticipo

INSEGNANTE
Dott.ssa Michela Rosati
Psicoterapeuta cognitivo comportamentale e Certified Mindfulness Teacher

QUANDO
Sabato 9 marzo dalle 10.30 alle 12.00

Sabato 16 marzo dalle 10.30 alle 12.00

DOVE
Studio di Psicoterapia cognitivo-comportamentale e Mindfulness
Corso del Popolo, 47 – Terni

2019-01-20T10:13:07+00:00gennaio 20th, 2019|Categories: Blog, Corsi/Eventi, Eventi, Mindfulness|Tags: , |0 Comments

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