Vuoi essere felice durante queste feste?
Allora dai uno sguardo a questo straordinario insieme di affermazioni basate sulla ricerca scientifica.
“Tutto è interconnesso.
La gratitudine migliora il sonno.
Il sonno riduce il dolore.
Meno dolore significa un umore migliore.
Un umore migliore riduce l’ansia, e quindi potrai concentrarti di più e meglio.
Imparare a prendere decisioni riduce ulteriormente l’ansia e aumenta la piacevolezza.
Provare piacere ci fa sentire più grati,
e questo fa sì che il ciclo della spirale ascendente ricominci.
Il piacere ti rende anche più disponibile e fare esercizio fisico
e a frequentare amici o conoscenti,
il che, ancora una volta, ti renderà più felice. “
Alex Korb, neuroscienziato UCLA, “La spirale ascendente”
P.S. A proposito, siamo tutti molto presi dai preparativi per il Natale, oppure siamo catturati dai nostri pensieri tristi…magari proprio perché il Natale si avvicina.
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