I Love Mindfulness – Inverno

I love Mindfulness è un corso di 8 settimane per chi desidera approfondire la mindfulness  con pratiche meditative che allenano la mente a ritrovare calma e concentrazione, diventando gentili ed amorevoli nei confronti di noi stessi.

Se vuoi:

  • imparare a vivere con meno stress e minori preoccupazioni
  • attenuare l’ansia
  • coltivare maggiore attenzione e chiarezza
  • migliorare le relazioni e l’intelligenza emotiva

con l’ulteriore vantaggio dovuto alla pratica della “gentilezza”, che ti aiuta a rilassarti e ad essere meno autocritico, questo potrebbe essere il corso per te.

La mindfulness è uno stato mentale associato ad innumerevoli benefici, sia psicologici che fisici.

La ricerca scientifica di questi ultimi 20 anni ha confermato che i meditatori esperti sono meno esposti ad ansia e depressione, hanno relazioni più soddisfacenti e riescono a confrontarsi con le difficoltà della vita nel modo giusto.

Chi pratica la mindfulness è più calmo, meno reattivo, più tollerante, più creativo ed ha una visione più chiara di cosa sia veramente importante.

Per questo la mindfulness viene insegnata nelle scuole, nelle aziende, negli ospedali, è stata introdotta anche in psicoterapia e in molti altri contesti.

Se vuoi conoscere alcune testimonianze di chi ha già fatto il corso, puoi leggere QUI

I love Minfulness è pensato proprio per aiutare le persone a coltivare la mindfulness, tramite pratiche guidate ed esercizi, secondo il protocollo di Shamash Alidina, uno dei più noti insegnanti di mindfulness, autore di Mindfulness for Dummies.

Il corso prevede un numero limitato di partecipanti e occorre prenotarsi via mail per l’incontro gratuito di orientamento, necessario alla successiva iscrizione.

L’incontro gratuito di presentazione non è vincolante in alcun modo, permette di avere “un assaggio” di cosa sia la mindfulness ed è adatto anche a chi non ha mai avuto alcuna esperienza.

Chi non riuscisse a prenotare il suo posto, potrà avere la priorità per il corso successivo.

CALENDARIO
Incontro gratuito di orientamento:
sabato 27 gennaio 2018, dalle 11 alle 12.30

Incontri successivi tutti i sabati dalle 11 alle 13:
3, 17 e 24 febbraio 2018
3, 10, 17, 24 marzo 2018
7, 14 aprile 2018

DOVE
Studio di Psicoterapia cognitivo-comportamentale e Mindfulness
Corso del Popolo, 47 – Terni

INFO su costi e  iscrizioni
[email protected]
Oggetto: I love minfulness

È possibile prenotare percorsi di mindfulness individuali anche online tramite Skype.

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