Corso antistress – Mindfulness Autunno 2018 a Terni

Un bellissimo percorso di meditazione mindfulness ANTISTRESS in 8 settimane che mette al centro la pratica della consapevolezza gentile.
8 incontri in cui imparerai a riconoscere i tuoi schemi di pensiero e ad allenare la tua attenzione, per coltivare un benessere duraturo.
Le sessioni comprendono contenuti ed esercizi pratici all’interno di un piccolo ed accogliente gruppo, all’interno del quale non è necessario condividere nessuna informazione personale

L’autunno è una stagione meravigliosa e perfetta per ricominciare a prendersi cura di se stessi in modo diverso.

Se vuoi:

imparare a vivere con meno stress e minori preoccupazioni

coltivare maggiore attenzione e chiarezza

migliorare le relazioni e l’intelligenza emotiva

con l’ulteriore vantaggio dovuto alla pratica della “gentilezza”, che ti aiuta a rilassarti e ad essere meno autocritico,

questo potrebbe essere il corso per te.

La mindfulness è uno stato mentale associato ad innumerevoli benefici, sia psicologici che fisici.
La ricerca scientifica di questi ultimi 20 anni ha confermato che i meditatori esperti sono meno esposti ad ansia e depressione, hanno relazioni più soddisfacenti e riescono a confrontarsi con le difficoltà della vita nel modo giusto.
Chi pratica la mindfulness è più calmo, meno reattivo, più tollerante, più creativo ed ha una visione più chiara di cosa sia veramente importante.
Per questo la mindfulness viene insegnata nelle scuole, nelle aziende, negli ospedali, è stata introdotta anche in psicoterapia e in molti altri contesti.

Se vuoi conoscere alcune testimonianze di chi ha già fatto il corso, puoi leggere QUI

I love Minfulness – Autunno è pensato proprio per aiutare le persone a coltivare la mindfulness, tramite pratiche guidate ed esercizi, secondo il protocollo di Shamash Alidina, uno dei più noti insegnanti di mindfulness, autore di Mindfulness for Dummies.

Il corso prevede un numero limitato di partecipanti e occorre prenotarsi via mail per l’incontro gratuito di orientamento, necessario alla successiva iscrizione
Il seminario gratuito di presentazione non è vincolante in alcun modo, permette di avere “un assaggio” di cosa sia la mindfulness ed è adatto anche a chi non ha mai avuto alcuna esperienza.
Chi non riuscisse a prenotare il suo posto, potrà avere la priorità per il corso successivo.

INSEGNANTE
Dott.ssa Michela Rosati
Psicoterapeuta cognitivo comportamentale e Certified Mindfulness Teacher

CALENDARIO
Incontro gratuito di orientamento:
martedì 25 settembre dalle 18.30 alle 20.00

DOVE
Studio di Psicoterapia cognitivo-comportamentale e Mindfulness
Corso del Popolo, 47 – Terni

INFO su costi e iscrizioni

È possibile prenotare percorsi di mindfulness individuali anche online tramite Skype.

2018-09-11T13:27:37+00:00settembre 7th, 2018|Categories: Blog, Corsi/Eventi, Eventi|0 Comments

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