Vuoi essere felice durante queste feste?

 

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Vuoi essere felice durante queste feste?

Allora dai uno sguardo a questo straordinario insieme di affermazioni basate sulla ricerca scientifica.

“Tutto è interconnesso.

La gratitudine migliora il sonno.

Il sonno riduce il dolore.

Meno dolore significa un umore migliore.

Un umore migliore riduce l’ansia, e quindi potrai concentrarti di più e meglio.

Imparare a prendere decisioni riduce ulteriormente l’ansia e aumenta la piacevolezza.

Provare piacere ci fa sentire più grati,

e questo fa sì che il ciclo della spirale ascendente ricominci.

Il piacere ti rende anche più disponibile e fare esercizio fisico

e a frequentare amici o conoscenti,

il che, ancora una volta, ti renderà più felice. “

Alex Korb, neuroscienziato UCLA, “La spirale ascendente”

 

P.S.  A proposito, siamo tutti molto presi dai preparativi per il Natale, oppure siamo catturati dai nostri pensieri tristi…magari proprio perché il Natale si avvicina.

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